乱高下

乱高下といっても株価ではない。
わが体重である。とにかく毎月一定の日の数値をあげるとこんな具合である。



乱高下としか言いようがない。同じ週内でも２ｋｇくらい簡単に上下する。
休みに子供が帰ってきて外食などするといっぺんに太る。
ウイークデイに絞って同じくらい落とす。
しかしそこで安定してしまうのでそれ以上は痩せない。

前年同期には夜も運動していた。全部有酸素運動やったけど・・・
今年は夜の運動なしで現状維持している。５割が筋トレである。
筋肉ムキムキにはならないけれど、体重レベルは維持できている。

食事は昨年に較べると食べている方だと思う。
人間ドックで言われたからとくに炭水化物系を。
去年は炭水化物を少なくしてキャベツと肉ばっか食べてた記憶だ。


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