口呼吸
先日の過換気症候群の続編である。
過換気症候群ということは要するに過呼吸のことであった。
そしてその原因のひとつに口呼吸もあるようだ。
私ゃ、冬場などよく鼻がつまって口呼吸するために喉が痛くなることが多い。
鼾（いびき）もひんしゅくを買うくらいであるから、口呼吸は治したいと思っている。
そこで試しに今週は苦しくても意識的に鼻呼吸でトレーニングを行ってみた。
結果はダンベルでもコアリズムでも何ともなかった。
息苦しくてフラフラになったのは口呼吸による過呼吸が犯人だったようである。
いまさらであるが、鼻呼吸の利点は
１．吸い込んだ空気の除塵
２．吸い込んだ空気の加湿
３．病原菌の繁殖を抑える
などがあり、免疫力アップやいびきの防止に役立つ。
口呼吸を治すには・・・ウェブで探すと、
人間以外の哺乳類は鼻だけで呼吸をするそうだ。人間も他の動物と同じように、赤ちゃんの時は無意識に鼻呼吸をしている。母乳やミルクを飲んでいる間は、口が使えないこともあり、鼻呼吸である。ところが、喋り始める時に、言葉と一緒に口で呼吸することを覚えてしまう。さらに離乳期に、おっぱいやおしゃぶりから離れた口が、空気を吸うようになるのだという。（ここ参照）
つまりおしゃぶり型の器具で矯正するとか医療用テープを口に貼り、そのまま、日常生活をするなんてのが良いようだ。こんなのを買うかどうかはともかくとして、もう少し研究してみようと思う。
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過換気症候群ということは要するに過呼吸のことであった。
そしてその原因のひとつに口呼吸もあるようだ。
私ゃ、冬場などよく鼻がつまって口呼吸するために喉が痛くなることが多い。
鼾（いびき）もひんしゅくを買うくらいであるから、口呼吸は治したいと思っている。
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結果はダンベルでもコアリズムでも何ともなかった。
息苦しくてフラフラになったのは口呼吸による過呼吸が犯人だったようである。
いまさらであるが、鼻呼吸の利点は
１．吸い込んだ空気の除塵
２．吸い込んだ空気の加湿
３．病原菌の繁殖を抑える
などがあり、免疫力アップやいびきの防止に役立つ。
口呼吸を治すには・・・ウェブで探すと、
人間以外の哺乳類は鼻だけで呼吸をするそうだ。人間も他の動物と同じように、赤ちゃんの時は無意識に鼻呼吸をしている。母乳やミルクを飲んでいる間は、口が使えないこともあり、鼻呼吸である。ところが、喋り始める時に、言葉と一緒に口で呼吸することを覚えてしまう。さらに離乳期に、おっぱいやおしゃぶりから離れた口が、空気を吸うようになるのだという。（ここ参照）
つまりおしゃぶり型の器具で矯正するとか医療用テープを口に貼り、そのまま、日常生活をするなんてのが良いようだ。こんなのを買うかどうかはともかくとして、もう少し研究してみようと思う。
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