過換気症候群
これで１週間経つのだけれど、先週の金曜日に体調を悪くした。
早朝にスロ−トレーニング・ダンベル体操・コアリズムとやっていったら、
コアリズムの整理体操部分になってしんどくなった。
呼吸が苦しいというか頭がボーっとするわ、体や足にも力が入らずフラフラした。
あわてて止めて扇風機に当たりながら体を冷やした。
呼吸は「はあはあ」という荒い息が止まらない。
立ってることもままならないので、椅子にふんぞり返って座った状態のままである。
そのうち体は冷えてくるけど、息が平常に戻らない状態が１０分くらい続いたかな？
一時は青白くなっていたそうである。
そうやって安静にしてると、体温も戻ってきたようで人心地がしてきた。
土曜日に町医者に行って診察してもらった。
念のために心電図もとってみた。人間ドッグと同じ見立てでさしたる異常はないという。
「症状を聞いていると、過換気呼吸が疑われます。呼吸がきちんとできてないからです。
腹式呼吸を会得することです。」
とのことだった。
過換気呼吸？過呼吸なら知ってるけど・・・
乗鞍へ登ったときなどのゴール付近とか、ペダル回転数を上げすぎたり
（といっても９０回転にも届かないんだけど）して、止まったりすると起こしたことがある。
今回と同じように「はあはあ」が長く続いて吐き気も覚えるんだけどね。
調べてみると、過呼吸と同じようである。
几帳面な人とか高齢者(ｰ_ｰ)がなりやすいそうである。
入れ込みすぎとか脅迫観念のように心因性の部分もあるようだ。
で、日曜日以降少しづつトレーニングは続けている。スロトレはそのまま継続。ダンベルはやってみたらフラフラしかけたので休止。またコアリズムの代わりに自転車のロードトレをやっている。昨日木曜日にはスロトレ・ダンベルの順番を変えてダンベル・スロトレ・自転車にしてみたらノープロブレムだった。
今日は雷雨なのでダンベル・スロトレ・コアリズムの順で試してみようと思う。
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コアリズムの整理体操部分になってしんどくなった。
呼吸が苦しいというか頭がボーっとするわ、体や足にも力が入らずフラフラした。
あわてて止めて扇風機に当たりながら体を冷やした。
呼吸は「はあはあ」という荒い息が止まらない。
立ってることもままならないので、椅子にふんぞり返って座った状態のままである。
そのうち体は冷えてくるけど、息が平常に戻らない状態が１０分くらい続いたかな？
一時は青白くなっていたそうである。
そうやって安静にしてると、体温も戻ってきたようで人心地がしてきた。
土曜日に町医者に行って診察してもらった。
念のために心電図もとってみた。人間ドッグと同じ見立てでさしたる異常はないという。
「症状を聞いていると、過換気呼吸が疑われます。呼吸がきちんとできてないからです。
腹式呼吸を会得することです。」
とのことだった。
過換気呼吸？過呼吸なら知ってるけど・・・
乗鞍へ登ったときなどのゴール付近とか、ペダル回転数を上げすぎたり
（といっても９０回転にも届かないんだけど）して、止まったりすると起こしたことがある。
今回と同じように「はあはあ」が長く続いて吐き気も覚えるんだけどね。
調べてみると、過呼吸と同じようである。
几帳面な人とか高齢者(ｰ_ｰ)がなりやすいそうである。
入れ込みすぎとか脅迫観念のように心因性の部分もあるようだ。
で、日曜日以降少しづつトレーニングは続けている。スロトレはそのまま継続。ダンベルはやってみたらフラフラしかけたので休止。またコアリズムの代わりに自転車のロードトレをやっている。昨日木曜日にはスロトレ・ダンベルの順番を変えてダンベル・スロトレ・自転車にしてみたらノープロブレムだった。
今日は雷雨なのでダンベル・スロトレ・コアリズムの順で試してみようと思う。
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